Quanto riuscite ad essere gentili con voi stessi? Costruire un buon rapporto con se stessi è essenziale soprattutto nei momenti più complessi, ma non è qualcosa che viene spontaneo. Quando soffriamo non è per niente facile essere gentili con noi stessi, l’impostazione di default è quella di essere duri, di giudizio verso noi stessi o di critica, soprattutto se pensiamo che il problema sia dovuto a noi. Quelli che probabilmente non sapete è che è possibile imparare a trattare anche noi stessi con gentilezza, offrendoci sostegno per gestire in maniera più efficace pensieri ed emozioni dolorose

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