E dopo una quarantena di pane, pizza e pasta fatta in casa la voglia di rimettersi in forma con ricette light arriva!
La quarantena lo sappiamo, ha risvegliato in molti la voglia di mettere le mani in pasta, ma adesso c’è voglia di ripresa anche della propria forma. Ecco perché oggi vi svelerò la mia giornata tipo e la mia alimentazione, per cercare di affrontare questo periodo.
Come molti di voi sanno, e se avete letto il mio precedente articolo (Fitness quarantena), io ho cercato di continuare a muovermi in questo periodo di lockdown forzato. Ma per cercare di migliorare la propria forma fisica, soprattutto in vista di un ritorno alla normalità, seppur ancora lontano, ci sono delle cose importantissime da tener conto prima dell’attività sportiva:
- cercare di crearsi un ecosistema felice senza eccedere con lo stress
- cercare di mangiare sano
- l’esercizio fisico
Sul primo punto devo fare ancora tanti miglioramenti, e sarò lieta di affrontare il discorso anche in diretta sulla pagina Fb del Nutrizionista Orazio Ragusa, Giovedì 23 alle 16:00, per parlare proprio di questo.
Anche per il secondo e il terzo punto consiglio sempre il parere di esperti.
Ma oggi, ho deciso di condividere con voi la mia giornata tipo, anzi diciamo proprio la giornata di domani!
Ore 6.45: sveglia + 20 min di workout
Ore 7.30: colazione con frappé energizzate, banana, latte di soia, cioccolata e agave
Ore 10.30: merendina con yogurt di soia + noci
13:00 Pranzo con Peperoni ripieni di quinoa, funghi e carote (scoprite la ricetta dei peperoni)
Ore 16:00: merendina con un frutto + mandorle
Ore 17:00: 20 min di yoga
Ore 20:00: cena con vellutata di asparagi (scoprite la ricetta della vellutata)
E voi come avete deciso di riprendere possesso del vostro corpo?
Aspetto i commenti sotto al post,
A presto
Lety – GaGa
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